피부관리,겨울철피부관리 겨울에도 자신있게

피부관리,겨울철피부관리 겨울에도 자신있게

오늘 아침 정말이지 많은 눈이 내렸습니다.

정말이지 뭐가 이리도 많이 오는것인지 눈을 보니 이제 정말 겨울이구나

하는 생각이 나더군요 춥기도 춥고 ㅋㅋㅋ

겨울이되면 추운날씨로 여성분들 피부관리에 더많이 신경을 쓰시는것 같은데요

그래서 겨울철 피부관리에 대하여 몇자 적어보려 합니다.

겨울철 피부관리 #1

물을 마시자

우리몸의 70%이상을 차지하고 있는 물

하루에 필요한 물의 양이 2리터 정도라고 합니다.

물을 한번에 많이 마시는것 보다 조금식 자주 마시는것이 건강에도 또 피부에도 좋다고 합니다.

겨울철 피부관리 #2

아침 저녁으로 세안을 철저히 한다.

세수를 하기전에는 일단 손을 먼저 깨끗히 닦아주시고

미지근한 물을 얼굴에 적셔줍니다.

그리고 헹구실때 찬물로 하여주시면 좋다고 합니다.

겨울철 피부관리 #3

외출시에는 자외선차단제를 발라준다.

자외선에 장시간 노출시 기미나 주근깨 등이 생겨나고

피부가 금방노화가 된다는것은 아시는분들은 다들 아실것이라 생각합니다.

그러니 외출시에는 자외선 차단제를 꼭 발라주세요

겨울철 피부관리 #4

규칙적인 유산소운동을 하여 줍니다.

하루에 30~1시간정도 유산소 운동을 하여 주는것이 좋은데요

유산소 운동을 함으로서 몸속에 산소를 공급해주고 혈액순환에도

도움이 되며 땀을 통하여 노폐물도 바져나가기에

유산소 운동은 피부에 탄력을 생기가 합니다.

겨울철 피부관리 #5

겨울철 피부관리중 정말 중요한것 충분한 수면을 취하라

6~8시간정도 숙면을 취하는것이 좋다고 하는데요

요즘처럼 바쁜 현대인들은 야근에 술등으로 새벽에 잠들기 일수

그렇게 되면 아침에 피곤하게되고 이러한 피곤함이 누적이 되면 

질병의 원인이 되기도 합니다.

그러니 충분한 수면으로 건강관리 뿐 아니라 피부관리에도 신경을 썼으면 합니다.

이제 겨울의 초입인데 벌써 부터 이렇게 추우니

한겨울에는 어케 버틸런지ㅠㅠ

추운경울 춥다고 방안에만 있는것보다 밖에서

움직이는것이 좋다고 하니 가볍게 몸이라도 풀어주시고

겨울철피부관리 방법으로 탱탱한 피부 만드셨으면 합니다.